Los dos siguientes retos están algo relacionados, por un lado pensar en las fuentes de estrés y por el otro crear un lugar relajante en casa para combatir ese estrés. Se trata de detectar lo que produce estrés y aprender a combatirlo. Fuentes de estrés En cuanto a lo que nos provoca estrés, Gabriela y […]
Meditación
Día 8. Cómo hacer la meditación en casa
En el desafío del día 8 tocaba hacer una meditación durante el día y las sensaciones han sido muy buenas. Otra de las rutinas que hemos descubierto en el desafío minimalista y que como el Yoga, queremos agregar a nuestra vida diaria ya que meditar tiene muchos beneficios. Los beneficios de la meditación pueden ser […]
Día 2. Hacer una clase de Yoga
Continuamos con el reto minimalista y hoy nos tocaba realizar una clase de Yoga. Hoy era uno de esos retos que te apetece hacer después de estar más de un mes en casa y la verdad es que no ha defraudado Clase de Yoga Yo no he practicado mucho Yoga, pero mi mujer Gabriela si […]
¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness se ha puesto muy de moda en los últimos tiempos. Pero qué es exactamente el mindfulness y cómo puede ayudar a las personas. Muchos se preguntan si es una simple moda pasajera o ha venido desde oriente para quedarse. En una época en la que cada vez hay más enfermedades mentales como la […]